vor 2 Tagen · Erfahrungsbericht · Michael Brandt

Ich habe mich vier Jahre lang nicht gewogen. Nach dreißig Tagen mit diesem Shirt bin ich aus Versehen draufgestiegen.

Ich bin 47, Ingenieur, und dachte, mein Bauch sei eine Frage der Disziplin. Er war eine Frage der Statik. Was danach auf der Waage stand, hat mir mein Arzt erklären müssen — er hatte es bei 87 anderen Männern schon gesehen.

Von Michael Brandt · 11. September 2026 · 9 Min. Lesezeit

Die Waage stand vier Jahre lang im Schrank hinter den Handtüchern. Nicht weil sie kaputt war. Weil ich nicht wissen wollte, was sie sagt.

Das Bad, in dem die Waage vier Jahre lang hinter den Handtüchern stand.

Ich weiß genau, wann ich sie weggeräumt habe. Nach dem dritten Versuch, den ich abgebrochen habe — Low Carb, drei Wochen durchgehalten, dann eine Betriebsfeier. Ich stand danach im Bad, habe mich angeschaut und gedacht: Ich mache das nicht nochmal. Nicht weil es zu schwer ist. Weil ich es nicht mehr sehen wollte.

Was blieb, waren die kleinen Sachen. Das Hemd, das ich runterziehe, wenn ich aus einem Stuhl aufstehe. Der Gürtel, den ich unter dem Bauch trage statt darüber, weil es so weniger auffällt. Das Familienfoto, bei dem ich hinten stehe.

Ich habe nie gedacht, dass ich ein Gewichtsproblem habe. Ich dachte, ich habe ein Charakterproblem.

Was mein Arzt mir über den Bauch ab 40 erklärt hat

Bei einer Routinekontrolle in München-Schwabing kam ich darauf zu sprechen. Prof. Friedrich Holtmann, 62, Sportmediziner, über 11.000 Patienten in fünfunddreißig Jahren. Seine Spezialität sind Männer wie ich.

Prof. Friedrich Holtmann (62) in seiner sportmedizinischen Praxis in München-Schwabing.

Er hat mir eine Frage gestellt, die ich nicht erwartet hatte: „Wie viele Stunden am Tag sitzen Sie?"

Acht. Manchmal zehn. Auto, Schreibtisch, abends Couch.

„Dann reden wir nicht nur über Fett. Wir reden über Statik. Wer den ganzen Tag sitzt, dessen Becken kippt nach vorn und die Bauchwand wird herausgedrückt. Ein erheblicher Teil dessen, was Sie im Spiegel sehen, ist keine Fettmasse. Es ist Haltung."

Der Oberkörper fällt nach vorn, das Becken kippt, die Bauchwand wird herausgedrückt.

Dann sagte er den Satz, der bei mir hängen geblieben ist:

„Deshalb hat das Fitnessstudio bei Ihnen nicht so gewirkt, wie Sie es erwartet haben. Sie können fit werden und im Hemd trotzdem weich aussehen — weil das Problem nicht nur Fett war, sondern die Haltung."

Warum sechs Monate Disziplin genau da am wenigsten zeigen

Holtmann hat mir dann erklärt, warum ich jedes Mal aufgegeben habe. Nicht aus Faulheit.

„Der Körper entscheidet selbst, wo er zuerst abbaut. Bei Männern über 40 ist der Bauch fast immer die letzte Stelle. Das heißt: Sie machen alles richtig, arbeiten sechs Monate — und sehen im Spiegel genau dort am wenigsten Unterschied, wo Sie ihn sehen wollten."

„Und dann hören Sie auf. Nicht weil es nicht funktioniert hat. Sondern weil Sie es nicht sehen konnten."

Das war exakt meine Geschichte. Dreimal.

Er gab mir ein Unterhemd mit

Ich habe ehrlich gesagt gedacht, er macht Witze. Ein Shirt. Nach drei Diäten, einem Personal Trainer und zweihundert Euro Nahrungsergänzung.

„Nicht gegen das Fett", sagte er. „Gegen die Statik. Ziehen Sie es dreißig Tage jeden Morgen an. Ändern Sie sonst nichts. Nicht essen, nicht trainieren. Nichts."

Drei Zonen: Bauch, Brust und das Haltungsband im Rücken, das die Schultern zurückzieht.

Der erste Morgen war unspektakulär. Ich zog es an, zog das Hemd drüber, schaute in den Spiegel — und der Bauch war weg. Nicht kleiner. Weg. Ich stand da wie jemand, der aufs Foto wartet.

Ich dachte: nettes Trick-Shirt. Das hält bis mittags.

Die erste Woche war nicht das, was ich erwartet hatte

Es hielt. Den ganzen Tag. Keine Rolle über dem Gürtel, kein Scheuern, und unter dem Hemd hat es niemand gesehen — auch nicht der Kollege, der mir gegenübersitzt.

Was ich nicht erwartet hatte: Ich habe aufgehört, mein Hemd runterzuziehen, wenn ich aufstand.

Das klingt nach nichts. Ist es nicht. Ich habe das vierzehn Jahre lang jeden Tag getan, ohne es zu merken.

In der zweiten Woche fiel mir auf, dass mein Rücken abends nicht mehr zog. Ich hatte das für normal gehalten — man ist halt 47.

Die ersten vierzehn Tage entscheiden alles — aber anders, als man denkt

Als ich Holtmann später davon erzählte, nickte er nur.

„Die ersten vierzehn Tage sind die entscheidende Phase, aber nicht aus dem Grund, den die meisten vermuten. In diesen zwei Wochen entscheidet sich, ob ein Mann das Ding jeden Morgen anzieht oder ob es in der Schublade landet. Wer es vierzehn Tage durchhält, trägt es danach automatisch. Und erst ab da fängt der Teil an, den man messen kann."

Der Tag, an dem ich die Waage wieder rausgeholt habe

Es war ein Sonntag. Ich habe im Schrank nach einem Handtuch gesucht und bin gegen die Waage gestoßen. Sie lag da, wo sie seit vier Jahren lag.

Ich habe mich draufgestellt, weil sie gerade da war. Nicht weil ich etwas erwartet habe.

Mein erster Gedanke war, dass die Waage kaputt ist. Ich bin runter, habe sie neu gestartet, bin wieder drauf. Dieselbe Zahl.

Am Montag habe ich in der Praxis angerufen.

Holtmann hat mir gesagt, dass ich nicht der Erste bin

Er hat kurz gelacht, und dann wurde er sachlich.

„Neun Kilo in dreißig Tagen", sagte er. „Das ist schnell. Nicht der schnellste Fall, den ich hatte — aber schnell. Und bevor Sie fragen: nein, das ist nicht der Normalfall. Bei den meisten dauert es doppelt so lange."

Er hatte das also schon gesehen. Oft genug, dass er angefangen hatte, Buch zu führen.

„Der erste Patient, der mir das erzählte, war vor zwei Jahren hier. Ich habe ihm nicht geglaubt. In fünfunddreißig Jahren habe ich jeden Unsinn gehört — Männer, die abnehmen, weil sie Apfelessig trinken oder ihr Bett nach Norden gedreht haben."

Also tat er, was er immer tut. Er bat die nächsten Patienten, denen er ein Kompressionsshirt mitgab, sich zu wiegen. Vorher und nachher.

„Der Durchschnitt lag bei sieben Komma vier Kilo in sechzig Tagen. Der stärkste Fall bei neunzehn. Und das Entscheidende: niemand hatte eine Diät gemacht. Ich habe jeden Einzelnen gefragt, zweimal, mit Abstand."

Dann hat er mir die Tabelle gezeigt. Sie war nach Wochen sortiert, und das Muster war bei fast allen dasselbe.

Er hat es zwei Jahre nicht veröffentlicht. „Weil ich es selbst nicht erklären konnte."

So zieht man es an: morgens vor dem Hemd, einmal über den Kopf, fertig.

Die Erklärung kam aus Harvard

Gefunden hat er sie nicht selbst — er ist über eine Arbeit aus Harvard gestolpert. Eine Forschungsgruppe um Dr. Marcus Reilly hatte 340 übergewichtige Männer zwischen 45 und 65 über 60 Tage begleitet. Eine Gruppe trug täglich ein Kompressionsoberteil, die andere nicht. Sonst war alles gleich.

„Als ich das gelesen habe, habe ich meine eigene Tabelle noch einmal geholt", sagt Holtmann. „Die Zahlen passten. Nicht ungefähr. Sie passten."

Warum ein Unterhemd überhaupt etwas mit Gewicht zu tun hat

Hier wird Holtmann ungeduldig, wenn man ihn nach Wundern fragt.

„Das Shirt verbrennt kein Fett. Kein Kleidungsstück verbrennt Fett. Wer Ihnen das erzählt, lügt Sie an."

Was passiert, ist banaler — und genau deshalb glaubhaft:

1. Die Statik. Das Haltungsband zieht die Schultern zurück, das Becken kippt zurück in die Neutrale, die Bauchwand wird nicht mehr nach vorn gedrückt. „Das ist der Teil, den Sie sofort im Spiegel sehen."
2. Die Bewegung. „Ein Mann, der aufrecht steht, bewegt sich anders. Er geht mehr. Er setzt sich anders hin. Er meidet weniger. Das summiert sich über sechzig Tage — und es summiert sich, ohne dass er es merkt."
3. Der Kopf. „Wenn ein Mann sich morgens zum ersten Mal seit Jahren nicht vom Spiegel wegdreht, ändert sich etwas an dem, was er sich abends zumutet. Das ist keine Medizin. Das ist Psychologie, und sie ist stärker als jede Diätvorschrift."

Bei mir war es genau Punkt drei. Ich habe nicht angefangen, weniger zu essen. Ich habe aufgehört, abends aus Frust zu essen.

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Was sich sonst noch geändert hat

Meine Frau hat nach etwa fünf Wochen gefragt, ob ich beim Sport war. War ich nicht.

Auf einer Hochzeit im Juli hat mich ein alter Kollege nicht sofort erkannt. Er meinte, ich stünde anders.

Was unter dem Hemd passiert: die Kompressionszonen legen sich um Bauch und Flanken, das Haltungsband zieht den Rücken auf.

Und das Familienfoto im August: Ich stehe vorne. Das ist mir erst aufgefallen, als meine Tochter es an den Kühlschrank gehängt hat.

Was andere Männer schreiben

Vier von über 70.000. Ungekürzt, so wie sie im Shop stehen.

Markus T.

★★★★★

⭐ „Hab das Ding ehrlich gesagt mit wenig Erwartungen bestellt — dachte ist eh nur Hype. Aber wow, man merkt sofort was. Stehe aufrechter, Bauch wirkt flacher und meine Kollegen haben nach 2 Wochen gefragt ob ich Sport mache."

Andreas K.

★★★★★

⭐ „Mit dem Alter wird die Haltung halt schlechter. Das hier hilft wirklich. Nicht magisch, aber man merkt wie man automatisch gerader sitzt. Hab gleich das 2+1 Bundle genommen — war die richtige Entscheidung."

Stefan B.

★★★★★

⭐ „Ich hätte das nie selbst gekauft muss ich sagen. Meine Frau hat's heimlich bestellt und einfach hingelegt. Nach dem ersten Tragen hab ich verstanden warum. Jetzt ist es das erste was ich morgens anziehe."

Thomas W.

★★★★★

⭐ „Die Werbung klingt immer nach Quatsch, aber diesmal stimmt's tatsächlich. Der Bauch wirkt sofort flacher, man steht anders. Bin 44 und hab seit Jahren keinen so guten ersten Eindruck gemacht wie letzte Woche beim Termin."

Was das SlimX ist

Kein Korsett, kein Gürtel, kein Gerät. Ein Unterhemd.

Holtmann erklärt einem Patienten, wie das Shirt sitzen muss.

„Ich bin Arzt, kein Kaufmann"

Auf die Frage, warum er es nicht selbst verkauft, wird Holtmann kurz angebunden. „Weil ich das nicht kann und nicht will. Ich habe entwickelt, gemessen und aufgeschrieben. Herstellung und Vertrieb macht jemand, der das kann."

Inzwischen tragen es über 70.000 Männer.

Was ich heute darüber denke

Ich bin kein anderer Mensch geworden. Ich bin 47, ich sitze immer noch acht Stunden am Tag, und ich esse immer noch gerne.

Aber ich ziehe mein Hemd nicht mehr runter, wenn ich aufstehe. Ich stehe auf Fotos vorne. Und die Waage steht wieder im Bad, sichtbar, wo sie hingehört.

Wenn ich etwas bereue, dann dass ich vier Jahre gebraucht habe, um es zu probieren. Der einzige Unterschied zwischen den Männern, die das hinter sich haben, und Ihnen ist, dass sie es einmal ausprobiert haben.

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Wer es dreißig Tage trägt und keinen Unterschied sieht, schickt es zurück und bekommt sein Geld. Passt die Größe nicht, wird kostenlos getauscht.

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Häufige Fragen

Kommentare

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Markus T.

Werners Geschichte hat mich gepackt. Mein Bruder ist letztes Jahr an einem Herzinfarkt gestorben, war auch übergewichtig. Hab gerade das 3+2 Bundle bestellt – will nicht so enden wie er.

Gefällt mir · Antworten · 14 · 42 Min.

Andreas B.

trag es jetzt seit 9 tagen ja mei 5 kilo runter und mein hemd geht wieder zu war erst auch skeptisch aber das ding funktioniert wirklich

Gefällt mir · Antworten · 11 · 18 Min.

Stefan R.

wie lange dauert der versand und gibts das auch in 5xl

Gefällt mir · Antworten · 2 · 1 Std.

Tim HoltmannSlimpur

Hallo Stefan, gerne – Versand nach Deutschland, Österreich und in die Schweiz 5 bis 8 Werktage, kostenlos, Größen führen wir von S bis 5XL. Bei Unsicherheit zur Größe melde dich gerne unter info@slim-pur.com. Mein Opa ist der heimliche Größen-Experte – ich frage am Ende sowieso immer ihn.

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Lukas P.

Frage: Ich bin Diabetiker Typ 2 und habe leichte Wassereinlagerungen in den Beinen. Kann ich das Shirt trotzdem tragen oder sollte ich vorher meinen Arzt fragen?

Gefällt mir · Antworten · 3 · 1 Std.

Tim HoltmannSlimpur

Hallo Lukas, vielen Dank für deine Anfrage. Das Slimpur SlimX kannst du bedenkenlos tragen – im Gegenteil: Gerade bei Diabetes Typ 2 mit Wassereinlagerungen unterstützt die lymphatische Druck-Drainage den Stoffwechsel und hilft spürbar dabei, eingelagerte Flüssigkeit aus dem Gewebe abzubauen. Viele unserer Kunden mit ähnlicher Ausgangslage berichten von deutlichen Verbesserungen. Bei weiteren Rückfragen erreichst du uns unter info@slim-pur.com.

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Heinrich M.

Hab's meinem Mann zum 50. geschenkt – er hat geweint als er den Artikel gelesen hat. Hat zu mir gesagt: „Die Frau sieht mich wieder an.“ Sieben Kilo runter in 3 Wochen, wer ko der ko.

Gefällt mir · Antworten · 19 · 2 Std.

Wolfgang B.

War 3 Jahre lang auf Ozempic. Sehstörungen, Magenkrämpfe, do legst di nieda. Bin umgestiegen aufs Slimpur, endlich keine Spritzen mehr und die Kilos kommen sogar schneller runter

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Christian H.

hab das 3+2 bundle bestellt trag es seit 5 wochen bauch ist 14 cm flacher 13 kilo runter Renate meine frau hat gestern zum ersten mal seit jahren mein foto auf insta geliked. danke herr doktor

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Markus W.

wie wasch ich das shirt richtig 30 40 oder 60 grad will es nicht direkt nach 2 wochen ruinieren

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Tim HoltmannSlimpur

Hallo Markus, immer bei 30 Grad im Schonwaschgang – und unter keinen Umständen in den Trockner. Der Trockner hat schon viele gute Shirts auf dem Gewissen. An der Luft trocknen lassen, dann hält die Drei-Zonen-Kompression dauerhaft.

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Sepp K.

mal ne frage an tim welches bundle empfehlt ihr 2+1 oder 3+2 bin unsicher wieviel man wirklich braucht

Gefällt mir · Antworten · 7 · 6 Std.

Tim HoltmannSlimpur

Hallo Sepp, ehrliche Antwort: Das 3+2 Bundle. Unsere Kunden tragen das Shirt täglich, und 4 von 5 bestellen nach 3 Wochen sowieso ein zweites Set nach. Mit dem 3+2 hast du sofort 2 zum Tragen, 2 in der Wäsche und 1 in Reserve – und ich muss dich nicht in 3 Wochen fragen, ob du nochmal eins willst. Bei Fragen: info@slim-pur.com

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Sandra M.

Habs meinem Vater zum 75. Geburtstag geschenkt. Er hat in 6 Wochen 9 Kilo verloren und läuft endlich wieder ohne Stock zum Bäcker. Meine Mutter weint vor Freude jeden Tag. Vielen Dank, Tim, an Sie und Ihren Opa – ein riesengroßes Vergälts Gott!

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Hans-Jürgen K.

War ehrlich gesagt sehr skeptisch hab schon zu viel geld für pillen pulver apps und personal trainer verschwendet aber des is a gmahde wiesn 6 kilo in 4 wochen ohne dass ich wüsste warum würd es jedem mannsbild ab 50 empfehlen der nimmer weiß was er noch machen soll

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Patrick S.

war jetzt 2 wochen lang ausverkauft, wann kommt wieder was rein? steh seit ewig auf der warteliste und hör nix mehr

Gefällt mir · Antworten · 4 · 11 Std.

Tim HoltmannSlimpur

Hallo Patrick, gute Nachrichten: Die Warteliste-Zeiten sind vorbei. Wir haben eine große Charge nachbestellt, die kommt morgen aus der Manufaktur an – und ab dann geht der Versand wieder Vollgas raus. Mein Opa droht zwar regelmäßig damit, die Pakete selbst auszufahren, aber dazu lassen wir es nicht kommen. Bei Fragen: info@slim-pur.com

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Petra G.

Danke an Prof. Holtmann und Tim für dieses Produkt. Mein Mann hat in 9 Wochen 14 Kilo verloren. Sein Hausarzt war fassungslos und hat sich den Artikel von uns ausdrucken lassen. Eine Investition in unsere Ehe. ❤

Gefällt mir · Antworten · 43 · 12 Std.

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